勤洗手

如何保護自己遠離新型冠狀病毒傳染？

1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。

2、保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

3、增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產生過度疲勞。

4、保持環境清潔和通風。每天開窗通風數次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

5、盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

6、如出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或癥狀加重時及早就醫。

正確洗手需掌握七步洗手法

1、第一步（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3、第三步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

5、第五步（大）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

6、第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

哪些時刻需要洗手？

1、傳遞文件前后；

2、在咳嗽或打噴嚏后；

3、在制備食品之前、期間和之后；

4、吃飯前；

5、上廁所后；

6、手臟時；

7、在接觸他人后;

8、接觸過動物之后;

9、外出回來后;

旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

戴口罩

口罩該怎么選？

日常防護選擇一次性醫用外科口罩就可以。N95口罩的防病效果更好，但透氣性差，呼吸阻力較大，不適合長時間佩戴。兩種口罩在連續佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；棉布口罩、海綿口罩均不推薦。如已經患有呼吸道疾病，不建議使用帶呼吸閥的口罩。

醫用口罩使用方法

1、口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

2、正對臉部的應該是醫用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。

3、分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

4、最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。

特殊人群如何佩戴口罩？

1、孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品。

2、老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至會加重原有病情，應尋求醫生的專業指導。

3、兒童處在生長發育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。

使用后的口罩正確處置

1、普通市民在無發熱、咳嗽等癥狀情況下，廢棄口罩放入垃圾桶內，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理；

2、感冒發燒，流鼻涕，打噴嚏等癥狀的患者(非特指感染新型冠狀病毒感染肺炎的患者)，在到醫院就醫時，可將使用過的口罩扔到醫院內的黃色醫療垃圾回收專用的垃圾桶，專門處理。

圖文來源：千鼎木門公眾號，侵刪