新冠肺炎防控知識

個人防護知識

PART1洗手篇

1、如何保護自己遠離新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。

?保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

?增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產生過度疲勞。

?保持環境清潔和通風。每天開窗通風數次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質量較差時，通風換氣頻次和時間應適當減少。

?盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

?如出現呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發熱等，應居家隔離休息，持續發熱不退或癥狀加重時及早就醫。

2、洗手在預防呼吸道傳播疾病中的作用？

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一。國家疾病預防與控制中心、WHO及美國CDC等權威機構均推薦用肥皂和清水（流水）充分洗手。

3、正確洗手需掌握六步洗手法：

●雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）

●雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）

●手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）

●指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）

●一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下

●彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行各搓五下。

4、哪些時刻需要洗手？

●傳遞文件前后

●在咳嗽或打噴嚏后

●在制備食品之前、期間和之后

●吃飯前

●上廁所后

●手臟時

●在接觸他人后

●接觸過動物之后

●外出回來后

5、旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以使用含酒精消毒產品清潔雙手。新型冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達到一定濃度的含酒精消毒產品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

PART2口罩篇

1、口罩該怎么選？

選擇一：一次性醫用口罩，連續佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換；

選擇二：N95醫用防護口罩，連續佩戴4小時更換，污染或潮濕后立即更換。

棉布口罩、海綿口罩均不推薦。

2、正確使用口罩

醫用口罩的使用方法：

?口罩顏色深的是正面，正面應該朝外，而且醫用口罩上還有鼻夾金屬條。

?正對臉部的應該是醫用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應該在口罩的上方，不要戴反了。

?分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

?最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。

3、特殊人群如何佩戴口罩？

?孕婦佩戴防護口罩，應注意結合自身條件，選擇舒適性比較好的產品。

?老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至會加重原有病情，應尋求醫生的專業指導。

?兒童處在生長發育階段，其臉型小，選擇兒童防護口罩。

居家防護知識

1、在家中怎樣預防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?增強衛生健康意識，適量運動、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；

?保持良好的個人衛生習慣，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經常徹底洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口；

?居室多通風換氣并保持整潔衛生；

?盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸；

?盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，如必須去佩戴口罩；

?避免接觸野生動物和家禽家畜；

?堅持安全的飲食習慣，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透；

?密切關注發熱、咳嗽等癥狀，出現此類癥狀一定要及時就近就醫。

2、新型冠狀病毒感染的肺炎流行時，我們怎么吃才好？

?不要食用已經患病的動物及其制品；要從正規渠道購買冰鮮禽肉，食用禽肉、蛋奶時要充分煮熟。

?處理生食和熟食的切菜板及刀具要分開。處理生食和熟食之間要洗手。

?即使在發生疫情的地區，如果肉食在食品制備過程中予以徹底烹飪和妥善處理，也可安全食用。

3、前往公共場所怎樣預防新型冠狀病毒的肺炎感染？

?避免在未加防護的情況下與農場牲畜或野生動物接觸。

?保持工作場所室內不斷的通風換氣；在人多的地方，商場、公交車、地鐵和飛機等地方都是人流密集，可佩戴口罩減少接觸病原風險。

?咳嗽打噴嚏時，用紙巾或袖或屈肘將鼻完全遮住；將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內；咳嗽打噴嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液清洗雙手。

?外出回家后及時洗手，如有發熱和其他呼吸道感染癥狀，特別是持續發熱不退，及時到醫院就診。

?傳染病流行季節應盡量避免各類聚會。

4、到生鮮市場采購，怎樣預防新型冠狀病毒的肺炎傳染？

?接觸動物和動物產品后，用肥皂和清水洗手；

?避免觸摸眼、鼻、口；

?避免與生病的動物和病變的肉接觸；

?避免與市場里的流浪動物、垃圾廢水接觸。

5、輕癥發熱病例的居家隔離建議：

?將病人安置在通風良好的單人房間。

?限制看護人數，盡量安排一位健康狀況良好且沒有慢性疾病的人進行護理。拒絕一切探訪。

?家庭成員應住在不同房間，如條件不允許，和病人至少保持1米距離。

?限制病人活動，病人和家庭成員活動共享區域最小化。確保共享區域（廚房、浴室等）通風良好（開窗）。

?看護人員與病人共處一室應帶好口罩，口罩緊貼面部，佩戴過程禁止觸碰和調整。口罩因分泌物變濕、變臟，必須立即更換。摘下及丟棄口罩之后，進行雙手清洗。

?與病人有任何直接接觸或進入病人隔離空間后，進行雙手清潔。

預防新冠肺炎，從我做起！

圖文來源：逸品木門公眾號，侵刪